一般可以吃些有助于补气血的食物，比如动物肝脏以及红枣和阿胶等等，并且也可以采取艾灸或者是拔罐的方法进行调理。如果气血不通畅或者是气血不足的话，有可能是运动量过少所造成的，还有可能是营养摄入不足所引发的，可能会导致面色苍白，而且还有可能会出现全身乏力的症状。