可以喝一些决明子茶或荷叶茶，也可以喝一些玫瑰花茶或绿茶。在平时的生活当中，经常喝一些茶水，不仅能够补充肠道中的水分，也有利于增加大便的储水量，也能够起到润肠通便的作用，从而使大便顺畅的排出。查的同时还需要调整饮食，尽量少吃一些过于精细的食物，需要适当的增加一些粗纤维摄入，比如五谷杂粮。