可以适当吃一些牛肉或者是羊头肉，能够起到滋补肾虚作用。肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，一般出现肾阴虚时候会出现眩晕和耳鸣以及盗汗等症状，肾阳虚主要是怕冷以及腿部浮肿，对于女性会出现宫寒不孕，以及白带增多，男性会有早泄和阳痿症状。必要时可以在医生指导下对症采用补肾中草药调理治疗。