锻炼是有必要的，但锻炼的基础上建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿补气血的中药喝喝调理治疗一下。忌食辛辣刺激性食物，可以考虑口服中药的归脾丸、柏子养心丸，治疗效果最好，如果有口干的情况，可以口服天王补心丸。平时要多吃猪肝、木耳之类的养血食物。