眼睛上火，不要揉眼睛，可以局部进行冷敷，同时可以用一下消炎的眼药水，比如左氧氟沙星滴眼液或者妥布霉素滴眼液。饮食方面也一定要注意，千万不要吃一些辛辣刺激的东西，多吃一些清淡的，同时一定要养成一个良好的用眼习惯和用眼卫生，多进行户外活动，千万不要长时间近距离用眼。只有这样才能有效避免眼睛上火。