通常可以采取调整饮食的方法进行改善，在饮食上要多吃含有水分比较多的蔬菜水果，比如西瓜或者是苹果，并且也可以吃香蕉，能够润肠通便并且促进排便，而且还要注意增加水分的摄入，可以适当的多喝一些热水，能够改善内热症。内热症可能是由于身体上火或者是天气干燥等因素所致。