可以适量的喝一些金银花茶或竹叶茶，还可喝一些绿茶或普洱茶，能够起到清热解毒和祛湿的作用。不仅能够采取喝茶的方法去除身体中的湿气，也可在平时煮粥的时候，适量的放入一些赤小豆或薏米。也可通过拔罐或运动排汗的方法，改善身体湿气重的状态。平时需要经常晾晒被褥，尽量不要穿，没有完全晒干的衣物。