可以每天晚上睡觉前泡一次脚。每天泡脚能加速体内的血液循环，而且还能促进新陈代谢，有利于体内的寒湿气和毒素排出，也可以缓解身体受到寒凉刺激所引发的关节疼痛和四肢冰凉的现象，同时还能预防感冒增强体质。晚上睡觉前泡脚还可以缓解身体的疲劳感，也能改善睡眠质量，缓解失眠多梦的现象。