首先应养成规律的生活习惯。早睡早起避免长时间熬一夜，平常饮食要多样化，使体内的营养更均衡，养成规律的排便习惯，每天早上起床后就排大便，可以更好的清除体内的垃圾，平常每天早晚也可以进行时练的运动，可以增加体内的新陈代谢。定期的去正规医院体检，能够尽早的发现隐性疾病，以便及时治疗。