通常需要通过医生查体的方法进行检查，一般需要检查是否有舌苔白厚或者是舌头两边有没有齿痕，一般可以检查出来。体内湿气重通常是由于长期不良的饮食习惯所引起的，还有可能是因为在阴冷潮湿的环境中居住，一般会引起身体乏力或者是手脚冰凉，并且还会引起身体水肿，我要调整饮食的方法进行改善，比如多吃一些薏米。