在饮食当中可以吃清淡容易消化的食物，可以适当的吃点胡萝卜，胡萝卜里面含有多种维生素a，能用来缓解眼部疲劳，要多吃蔬菜，可以适当的吃点苦瓜，苦瓜也能起到祛火的作用。眼睛上火很可能是平时不良的饮食结构，平时不注意用眼卫生，眼睛过度疲劳等因素所导致，在生活当中要纠正不良的用眼习惯。