可以使用枸杞或者是肉苁蓉泡水喝，也可以使用冬虫夏草以及鹿茸泡水，通常可以起到补肾壮阳的功效，能够改善肾虚所引起的腰膝酸软等症状，并且也可以通过调整饮食的方法进行改善，比如适当的吃一些羊肉或者是韭菜，也可以配合医生口服药物治疗。平时还要注意加强身体锻炼，并且避免有手淫的习惯。