一般在早上五点到七点之间，晚上11点多的时候，在此时间内进行补肾，能够起到滋补肾阴以及温补肾阳的效果。仅可以通过饮食进行调理，还可以口服补肾壮阳的药物进行改善，就是肾虚引起的不适症状得到缓解。通常情况下可以多吃一些黑豆、黑芝麻、枸杞等黑色的食物有助于肾脏的滋补。