身体出现湿气比较重，大部分可能与脾虚有关系。脾虚湿盛会引起这些症状，所以暂时也是身体检查一下，一般如果是脾虚引起的，可以使用健脾的药物治疗，比如可以使用参苓白术散加减治疗。自己注意饮食要均衡，尽量清淡一点，不要肥腻，饭后进行适当的运动锻炼，有助于身体的血液循环，改善症状。