肾阳虚有几个典型的症状，如腰膝酸软、四肢乏力、手脚发凉、面色发白，中青年会出现性欲的减退，经常疲惫的感觉，在日常生活中，食物上也要注意调理，还有生活方式上做些改变，平时多锻炼身体，增强免疫力，合理的饮食，适当的进食滋补阳气的食物，如牡蛎、牛肉、羊肉。