通常可以通过练瑜伽和跑步锻炼改善，另外还要多吃一些南瓜和香菜以及羊肉等食物辅助调理，严重时需要在医生的指导下服用中药进行治疗。阴寒体质多数是饮食不节制的原因，还有可能是寒气入侵所致，会出现面色苍白症状，甚至还会出现手脚冰冷的现象，严重时会出现腹泻或者是月经来迟。