因为吃了上火的东西而出现了上火的情况时，可以适当的吃一些具有降火效果的食物，可以选择吃一些苦瓜，也可以喝一些绿豆粥。除此以外，像百合粥等也能够起到不错的降火效果，可以适当的多吃一些。平常的生活当中还要注意适当的多喝一些水，必要时可口服一些降火药。