可以通过运动的方法来提高静止代谢率。每个人的新陈代谢状况都是不一样，新陈代谢比较缓慢的有可能会导致脂肪堆积引起身体肥胖的现象，需要通过运动的方法提高新陈代谢率，也能促进血液循环，有利于脂质物质快速的排出。也可以适当吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果和蔬菜。