可以适当的吃一些比较温补的食物，比如韭菜或者是羊肉，并且也可以多吃一些红枣，一般能够起到缓解的作用，尽量避免吃生冷寒凉或者是油腻的食物，而且平时也要避免居住在阴冷潮湿的环境中。可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，能够促进体内寒气的排出，并且也可以采取刮痧或者是拔火罐等方法进行调理。