盗汗的人群平时可以多吃点山药、核桃、枸杞等食物，因为大部分盗汗都是由于气虚、肾虚所引起的，这类食物有补肾的作用。其次还可以吃点浮小麦或者桑叶代茶饮来帮助止汗。最后还可以多吃点新鲜的蔬菜水果，避免辛辣、肥腻、过咸、过甜以及刺激性的食物。如果盗汗严重，必要时需要服用药物。