一般是可以排除湿气的，但是是一个缓慢的过程，需要长期进行坚持在跑步的过程中可以燃烧脂肪，促进身体中的新陈代谢。有利于寒气排出体外，促进血液循环，湿气比较严重时可以通过拔罐针灸，疏通经络，具有排寒和排湿的作用。避免长期呆在阴暗潮湿的环境中，湿气重会出现大便黏腻和舌苔发厚。