可以吃一些猪血、鸭血以及肝脏等补血效果很好。因为这些食物里面都富含铁元素，长期坚持吃，一般情况下能起到一定的补血作用，同时还要补充一些绿叶蔬菜和维生素C，因为能促进铁的吸收。当身体里缺乏维生素C的时候，也会出现补贫血现象，食物补血的速度毕竟比较缓慢，严重贫血现象时还应该口服一些补铁的制剂。