上火了可以可以适当用菊花泡水喝或者或者适量食用猕猴桃以及柚子等水果，能够达到降火的作用。机体上火一般症状会表现眼睛发红、咽喉肿痛以及便秘的现象，可以通过饮食调理或者口服降火药物来进行治疗，平时多喝温开水，可以适当食用梨，梨具有生津润燥、清热解毒作用，适当食用能够达到降火的功效。