每个月最好保持12次左右。汗蒸可以促进身体的血液循环，但是每次汗蒸的时间不能超过30分钟，汗蒸是通过大量排汗的方式，把身体内的毒素以及垃圾排出体外，对于调节免疫力和脂肪代谢也有一定的好处。由于汗蒸的时候毛孔会张开，因此汗蒸完之后一定要做好全身的保暖，还要及时把身上的水分擦干以免受到风寒导致感冒。