噎住了很难受适当的喝一些温开水，这样可以帮助吞咽，很快就可以缓解。也可以适当的弯一下腰，然后轻轻的拍打自己的背部，这样能够缓解被噎住的症状，一定要大量饮水，促进食物的消化吸收，改善噎住的症状，主要是喉咙部位食物卡住的时候才会让人非常的难受，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。