可以促进血液循环，操作起来非常简单方便，而且疗效比较好，能耗非常低，可以调节身体机能，舒筋活血，改善睡眠，激发机体免疫力，缓解机体疲劳，提高抗病能力。出现慢性消耗性疾病的时候也可以选择，比如说贫血、糖尿病、高血压。坏处是操作不当或者是频繁使用的时候，可能会损伤局部皮肤，还应该多休息。