一般吃小豆祛湿效果好，赤小豆具有祛除湿气的作用，而且效果也是比较好的，红豆具有补气血的作用，所以红豆对去湿气的效果不是特别的明显。想要去除体内的湿气，平时还可以通过锻炼的方法进行改善，可以多做一些运动锻炼，如跑步和练瑜伽等等，可以促进体内汗液的排出，也有助于改善体内湿气重的情况。