按摩腹部或者是手腕正中间三寸部位效果都比较好，可以起到润肠通便作用。便秘是比较常见的疾病，可能是上火或者是不良饮食习惯和肠道缺水分等原因导致，会出现腹部肿胀和排便费力等症状。按摩时要控制好时间和力度，可以起到促进肠道蠕动作用，按摩期间还要改善饮食，最好多吃些高纤维食物。