如果长时间的没有大便，可能是出现了便秘的现象。可以通过日常的饮食进行调理，在饮食当中吃一些清淡的，不要吃油腻的以及辛辣刺激性的食物，这些都不利于大便排出，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，特别是香蕉，也可以喝一些奶，有一些奶当中含有的一些物质，可以调节肠道菌群，从而帮助大便排出。