通常可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物进行调理，比如苹果和香蕉以及菠菜等，能够起到促进肠蠕动的作用，有助于缓解便秘的现象。若是效果不明显，还可以在专业医生的指导下服用益生菌进行调理，能够起到调理肠道菌群的作用。在日常生活中要做到饮食清淡，尽量不要吃辛辣刺激或者过于油腻的食物。