首先需要关注温度变化，根据气温的变化适当的增减衣物，还可在每天晚上睡觉之前坚持用热水泡脚，能够起到较好的伤害效果，还可以调理身体的体质，帮助提高睡眠的质量。也可采取艾灸的方法改善身体的体质。调理的同时，还需要对生活饮食进行身份的调整，平时阳光较好的时间段可多晒太阳静静，少吃过于生冷的食物。