脉沉多提示体内气血虚弱或者体内阳虚有寒。建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿补气血或者温阳益气散寒的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时多注意饮食规律，多吃水果，适当的运动。保证充足的睡眠，心情要愉悦，平时不要吃过于辛辣或者冰冷的食物。