湿气重不能吃油腻或者辛辣刺激等食物。当人体出现湿气重的情况时，会出现舌苔厚或者头晕脑胀等症状。此时，患者可以立即到中医内科，检查之后，采用利尿剂或者祛湿的食物等方法进行治疗。治疗期间，患者也要注意生活方面的护理，例如适当的运动，通过排汗的方式来达到祛除湿气的目的。