可以口服中药六味地黄丸或知柏地黄丸进行调理。平时要多喝白开水，促进体内新陈代谢，还要保持平和的心态，避免生气，避免熬夜，坚持每天晚上睡觉前用热水泡脚20分钟左右，也可以在晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶辅助睡眠，能够有效的缓解失眠症状，提高睡眠质量。