首先应该选择清淡容易消化的食物，少食多餐，细嚼慢咽，多喝一些小米粥或者是软面条，遵循定时定量饮食原则。还要做好腹部保暖，可以使用热水袋局部热敷，多喝一些热水，营养合理搭配，保证全面均衡。避免在阴暗潮湿的环境下居住，居住环境应该保持通风换气，也可以选择健脾胃的中药来调理身体。