出现这种情况应该是腰部的气血循环的比较慢，导致这个位置缺失了气血的滋润，从而才会感觉比较硬比较僵，也有可能身体的体质比较差，气血不足或者说是长时间的坐着、蹲着之类的都容易导致经络血管的淤堵，所以才会有这样的问题，因此平时应该要注意多活动一下。