可能是出现了失眠，一般会导致容易惊醒或者睡眠时间短暂，可能是因为压力过大或者神经衰弱，也可能是出现了精神病病，比如患上了焦虑症或者抑郁症。需要通过安神助眠的药物进行调理，并且也需要进行生活方式的干预。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶能够起到安神助眠作用，有助于睡眠质量的提高。