大多数可以选择吃黄花菜、冬瓜、苦瓜、薏米等，这些食物服用到体内后具有排湿和除湿效果还可以解毒和消除，对自身所引起的不良症状，能起到改善作用。自身出现湿气重后很可能会引起乏力、头晕头痛、四肢酸软、脸色苍白等许多不良表现，不及时进行去除，还可能会导致各关节部位有疼痛感。