可以适当的吃一些小米粥、稀饭、山药粥、烂面条等，这些食物中含有丰富的营养物质，而且特别容易被肠胃道吸收和消化。一定要避免辛辣刺激性的食物摄入，比如辣椒、生蒜、生姜、芥末、胡椒粉等，辛辣刺激性的食物会增加肠胃道负担。出现胃痛可能是胃炎或者是胃溃疡引起的，也可能是进食辛辣刺激和生冷性的食物导致的。