柑子和橘子都属于偏温的水果，糖分也比较高，所以都容易引起上火的，你目前最好还是少吃。目前要多注意饮食清淡，多喝水，可以用淡盐水含漱口腔。一定注意避免辛辣油腻的食物，不要熬夜。缺乏维生素B也会引起口腔溃疡，你平时要注意适当多吃富含维生素B的食物，或者药物补充维生素B。