好处是能排除身体内的毒素，能起到通经活络效果，对体重减轻也有明显帮助，坏处是发汗可能会使抵抗力和免疫力下降，经常出虚汗也会有身体疲劳的表现。在发汗期间要多补充水分，高温发汗能促进身体的新陈代谢，也能使血液循环速度加快。着凉引起腰部疼痛都可以去医院发汗，但是发完汗之后要注意身体保暖。