可以吃香蕉，还有菠萝和猕猴桃，这些食物内含有丰富的有机酸，可以起到润肠通便的作用，能够消脂减肥。在身体肥胖的时候要调整好自己的饮食习惯，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯。饮食方面要以多样化为主，不要长时间吃过于油腻的食品，以免引起人出现胃肠道负担加重。