最好在运动一个小时以后再吃东西，有很多人喜欢在早上起来运动，但是运动以后不要立即吃东西，避免给胃肠道带来不舒服感。在运动以后血流速度比较快，也会在四肢和重要器官，这时候胃肠道供血量比较少，如果立即吃东西就会导致胃肠道功能，短时间内不能很好的恢复，容易出现消化不良或者是胃出血等症状。