一般可以在水里面放一些生姜或者是花椒进行泡脚，能够有效去除体内的湿气，但是需要长期进行坚持才能有良好的效果。并且还需要结合饮食以及运动进行调理，坚持每天进行跑步跳绳等运动，能够使体内的寒气随着汗液排出体外，多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米红豆粥或者绿豆、冬瓜等。