健身的好处与坏处是促进身体的血液循环，达到瘦身和提高机体免疫力等症状。坏处是使腿部产生更多的乳酸，导致肌肉更加粗壮。此外，患者也要注意做好生活护理和饮食护理，例如多摄入高蛋白质的食物，有鸡胸肉等等。另外，患者也要注意多摄入含维生素或者纤维素等食物，使身体更加健康。