要把玛卡切成片，然后放在被褥中用开水浸泡10分钟左右后倒出来，然后再反复冲泡多次后可以进行饮用。在日常生活中适当的使用玛卡可以起到提神醒脑和缓解疲劳的作用，提高身体的抵抗力促进做的效率，可以提高男性精子的质量，补充精力改善阳痿早泄。可以促进肠道的蠕动预防便秘，对身体是有好处的。