可以喝养颜安神茶，并且也可以适当喝些镇静安神茶以及玉竹安神茶，通常能够起到美容养颜的作用，而且还可以起到安神的功效，从而也可以提高睡眠质量，改善失眠多梦的症状。如果出现了失眠多梦的现象，要养成早睡早起的良好习惯，另外在晚上睡觉前尽量避免喝茶以及喝咖啡，以免影响到睡眠质量。