可以适当的吃一些韭菜或者是羊肉，并且也可以吃一些山药或者是牛肉等食物，还可以吃桂圆以及红枣，这些食物通常可以起到温补的作用，对于改善阴盛阳虚一般有一定的作用，而且在晚上睡觉之前可以使用热水进行泡脚，也可以经常进行按摩，通常能够起到比较好的效果。日常要避免吃一些生冷寒凉的食物。