汗蒸的最佳时间是中午。由于中午人体的阳气比较旺盛，能够提高汗蒸的效果。汗蒸具有疏风散寒、除湿通络的作用。还可以加快人体的新陈代谢，也可以促进血液循环，达到疏通经络对人体的好处有很多。如果平时有寒凉体质以及身体湿气过重都可以使用汗蒸的方式来去除身体寒气。做汗蒸时需要注意，汗蒸之后不要立马洗澡，否则会使身体受凉。