可以吃一些茼蒿、芹菜、火龙果、油麦菜、香蕉等。这些食物当中的膳食纤维素含量是非常丰富的，能够加速胃肠道蠕动，而且还能缓解气滞所导致的食欲不振和腹部胀痛的症状。气滞又被称作为肝气郁结，可能是情绪过度紧张焦虑所导致的，也可能是生活或者心理压力过大引起的，对于症状比较严重的需通过口服疏肝理气的药物治疗。